【哈爾濱拉丁舞】拉丁舞動作要領

　　哈爾濱拉丁舞介紹頭部:

　　將頭頸骨豎起，頭頂百會處若有一線上提，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中.

　　哈爾濱拉丁舞介紹肩部：

　　肩關節要放松舒展，既不要“聳肩”，端起肩頭，也不可肩關節向里過于收緊，使肩頭僵滯。這樣在舞動手部時才能含蓄有力，如棉裹鐵。

　　哈爾濱拉丁舞介紹胸部：

　　兩臂關節松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內含之意，但不可前俯.鎖骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于氣沉丹田.人體重心下降，腹內得到飽滿充實，胸部感到寬暢松快，呼吸要慢、長、細、勻。

　　哈爾濱拉丁舞介紹腰背:

　　臀部的生理構造是微向外后突起，但過于外突，必有彎腰、低頭之病。所以要收臀,收臀要求練習中，注意臀部的向內收進。其目的，一是使氣更沉于丹田，二是使脊柱豎直，脊柱才能如弓一樣產生彈力，才能“力由脊發”.這點在芭蕾舞舞站姿訓練中就可以直接感受出來.兩大腿內側向內擰轉收進，意提會陰穴?？璨肯騼蛇叡M量打開.自然就會收小腹.腰椎被拉長，腰椎的壓力被分散、減輕，下背部的肌肉也不會變得僵硬.就跳出“腰如軸轉”的感覺。

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